Şu anda İngilizce, Deutsche, Pусскиий, Français, Português ve Español adresinde bulunmaktadır. Yakında şu dillere dikkat edin: 正体字/繁体 #23383;ة, #31616 日 #21270;本語 #23383;, 한本어, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, ا #1604ا#1575;ل#1594#1577 #1577 #1610 #1576 #1585 #1593 #1604اا Smolov Jr. ile sadece 3 haftada 10-30 lbs (5-15 kg) squat, bank veya deadlift artırın ve / veya 13-Hafta Smolov meydan 100 £ / 45 kilogram üzerinde asansörleri artırmak için almak. Bu uygulama, 1-RM girişinize göre numaralarınızı hesaplar ve gitmeye bilirsiniz. Tüm günlük ve haftalık numaralar kullanım kolaylığı için otomatik olarak doldurulur. Diğer özellikler şunlardır: • 2 rutinarasından seçim: Smolov veya Smolov Jr. • Her setten sonra otomatik kullanıcı tanımlı dinlenme süresi • Kilo veya kilogram arasındaki ölçü biriminizi seçin. • Kolay Navigasyon. Sadece gün boyunca kaydırın veya hafta boyunca tıklayın. • Egzersize Genel Bakış'ı kullanarak 3 haftalık programınızı bir bakışta görüntüleyin. • Setinizi ve ilerlemenizi takip eden onay kutularını kullanarak içinde olduğunuz seti asla unutmayın. • Dinlenme sürelerinizi takip etmek için dahili kronometre. PRO özellikleri şunlardır: • Metrik kullanıcılar için kısmi ağırlık girişi • Özel yuvarlama • Plaka hesap makinesi & REKLAM YOK Eğer Smolov meydan tahammül edebilirsiniz, sadece 13 hafta içinde squat için 100 kilo veya 45 kilogram üzerinde ekleyebilirsiniz. En az bir yıl eğitim almış yeni başlayanlar için önerilir. Smolov Jr Sergey Smolov tarafından geliştirilen popüler 13 haftalık Smolov Squat Programı türetilmiştir. Öncelikle squats için kullanılmasına rağmen, olabilir ve tezgah basın, omuz basın ve deadlift gücü önemli artışlar ile gibi diğer büyük asansörler için kullanılmıştır. Bu rutinler hakkında daha fazla bilgi için lütfen aşağıdaki adresi ziyaret edin: http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/ Yakın gelecekte Go HAM'ın aşağıdaki rutinlerine dikkat edin: • Go HAM - Başlangıç Gücü Hesaplama • Go HAM - Madcow 5x5 Hesap Makinesi • Go HAM - Stronglifts 5x5 Hesap Makinesi
sürüm geçmişi
- Sürüm N/A tarihinde gönderildi 2016-11-22
**UPDATE**,Kasım 22, 2016,• Hata düzeltmeleri,• Eklendi "keep screen on" option.,• 1080p çözünürlüğü üzerindeki telefonlar için olası çakışma sorunu düzeltildi.,10 Kasım 2016,• Smolov 13-Hafta'daki sabit yüzde ve hesaplama hataları
Program Detayları
- Kategori: Ana Sayfa & Hobi > Sağlık ve Beslenme
- Yayımcı: Go HAM!
- Lisans: Ücret -siz
- Fiyat: N/A
- Sürüm: Array
- Platform: android