Prof. Izumi Tabata tarafından kurulan Tabata eğitim yöntemi vücut glikoz metabolizmasını, yağ yakmayı ve kardiyovasküler fonksiyonları geliştirir, egzersiz sırasında oksijen alımını düşürür ve anaerobik kapasite yararları kazanır. Rutin Yüksek yoğunluklu aralıklı eğitim dayanmaktadır (HIIT) 20 saniye anaerobik egzersizleri ve kısa kurtarma frenler birkaç değiş tokuş döngüleri içerir. Egzersizler yüksek yoğunluklu büyük kas grupları yükleme olmalıdır (hızlı squats, sprint, vb). Bu uygulama, egzersiz ve fren aralıkları ve her dönem için zaman sayma alternatif olarak kolayca Tabata yöntemi uygulama yardımcı olacaktır. Ayrıca diğer HIIT parametrelerini değiştirmenize olanak sağlar.
sürüm geçmişi
- Sürüm 2.0 tarihinde gönderildi 2018-10-15
Yeni Android Sürümleri için destek - Sürüm 1.7 tarihinde gönderildi 2014-09-12
Yatay yönlendirme eklendi. - Sürüm 1.3 tarihinde gönderildi 2013-05-07
Çeşitli düzeltmeler ve güncelleştirmeler
Program Detayları
- Kategori: Ana Sayfa & Hobi > Sağlık ve Beslenme
- Yayımcı: xquadro
- Lisans: Ücret -siz
- Fiyat: N/A
- Sürüm: 2.0
- Platform: android