Xumbe egzersizleri hızlı ve yavaş ritimleri ile Zumba tarzı latin dans egzersiz müzik, yanı sıra direnç eğitimi içerir. Müzik aşağıdaki dans stilleri geliyor: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenko, chachacha, reggaeton, soca, samba, hip hop müzik, axé müzik ve tango.
Zumba Hakkında; Zumba 1990'larda Kolombiyalı dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından oluşturulan bir dans fitness egzersiz programı ve Zumba Fitness, LLC ait bir marka.
Zumba sınıfları genellikle yaklaşık bir saat uzunluğunda egzersiz ve eğitmenler Zumba Fitness, LLC tarafından lisanslı tarafından öğretilir. Ve yaş ve efor farklı düzeylerde sınıfların dokuz farklı türleri vardır.
1- Zumba Gold yaşlıların ihtiyaçları için tasarlanmış bir programdır.
2- Zumba Adım Zumba rutinleri ve adım aerobik içeren bir alt vücut egzersiz.
3- Zumba Toning tonlama çubukları ile egzersiz yapmak insanlar içindir. Zumba Toning abs hedef alacak, uyluk, kollar, ve vücutta diğer kaslar. Zumba Toning katılımcılara kardiyo egzersizi sağlar.
4- Aqua Zumba dersleri yüzme havuzunda yapılmaktadır. Katılımcılar sığ sularda takip ederken eğitmen sınıf havuz başında yol açar. Hareketler, Zumba Fitness sınıfında kullanılan dans hareketlerini aqua fitness sınıflarında kullanılanlarla birleştirmek için özel olarak uyarlanmıştır.
5- Zumba Devre devre eğitim ile dans birleştirir. Bu sınıflar genellikle 30 dakika sürer ve zamanaralıklarında çeşitli istasyonlarda kuvvet egzersizleri özelliği.
6 & 7 - Zumba Kids ve Zumba Kids Jr. sınıfları 4-12 yaş arası çocuklar için tasarlanmıştır.
8- Zumba Gold-Toning, kişinin kas gücünü, duruşunu, hareketliliğini ve koordinasyonunu geliştirme yi hedefleyen yaşlı katılımcılar için bir tonlama sınıfıdır.
9- Zumba Sentao vücudu güçlendirmek ve sesi vücut ağırlığı kullanarak odaklanan bir sandalye egzersiz. Zumba eğitmenleri, kişisel Zumba sınıfları için müzik ve koreografi oluşturulmasına yardımcı olmak için iki ayda bir eğitim DVD'leri almak için ZIN™ Üyeler (Zumba Instructor Network üyeleri) olma seçeneğine sahiptir.
Zumba ile kalori yatarken eğlenebilirsiniz!
sürüm geçmişi
- Sürüm 0.0.1 tarihinde gönderildi 2016-03-18
Program Detayları
- Kategori: Ana Sayfa & Hobi > Sağlık ve Beslenme
- Yayımcı: MJM-Dev
- Lisans: Ücret -siz
- Fiyat: N/A
- Sürüm: 0.0.1
- Platform: android