Uykuya dalmakta zorlanıyor musun? Çocuklarınız yatmadan önce tabletle oynarken hiperaktif mi? Akşam geç saatlerde akıllı telefonunuzu veya tabletinizi kullanıyor musunuz? Alacakaranlık sizin için bir çözüm olabilir! Son araştırmalar, uykudan önce mavi ışığa maruz kalmanın doğal (sirkadiyen) ritmibozabileceğini ve uykuya dalmamaya neden olabileceğini göstermektedir. Nedeni gözlerindeki melanopsin denilen fotoreseptör. Bu reseptör melatonin üretimini bastırmak olabilir 460-480nm aralığında mavi ışık dar bir bant duyarlıdır - sağlıklı uyku-uyanıklık döngüleri sorumlu bir hormon. Deneysel bilimsel çalışmalarda, ortalama bir kişinin yatmadan önce birkaç saat boyunca tablet veya akıllı telefon üzerinde okuma yaptığı gösterilmiştir uykuları yaklaşık bir saat geciktirilebilir. Aşağıdaki referanslar abakın... Alacakaranlık uygulaması, cihazınızın ekranını günün saatine uyarlamasını sağlar. Gün batımından sonra telefonunuz veya tabletiniz tarafından yayılan mavi ışık akını filtreler ve gözlerinizi yumuşak ve hoş kırmızı bir filtreyle korur. Filtre yoğunluğu, yerel gün batımı ve gün doğumu saatlerine bağlı olarak güneş döngüsüne sorunsuz bir şekilde ayarlanır. Belge http://twilight.urbandroid.org/doc/ Twilight'tan daha fazlasını alın 1) Yatak okuma: Twilight gece okuma için gözlerde daha hoş. Özellikle ekran arka ışığını ekranınızdaki backligt kontrollerinin çok altında düşürebildiğinden 2) AMOLED ekranlar: Biz tükenme veya aşırı yanma herhangi bir belirti olmadan 5 yıl boyunca bir AMOLED ekranda Twilight test ettik. Doğru yapılandırılmış Twilight daha az ışık emisyonu neden olur (karartma sağlayarak) daha eşit ışık dağılımı (durum çubuğu gibi ekranın koyu alanları renkli olsun). Bu aslında AMOLED ekran ömrü artırabilir. Sirkadiyen ritim ve melatonin rolü hakkında temel bilgiler http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder Izin - yer - mevcut günbatımı / surise kez öğrenmek için - uygulamaları çalıştırma - seçili uygulamalarda Twilight durdurmak için - yazma ayarları - arka ışık ayarlamak için - ağ - erişim smartlight (Philips HUE) mavi ev ışığı korumak için Otomasyon (Tasker veya diğer) https://sites.google.com/site/twilight4android/automation İlgili bilimsel araştırma İnsanlarda Uyku ve Işık Maruziyetinin Kademeli İlerlemesinden Sonra Melatonin, Kortizol ve Diğer Sirkadiyen Ritimlerin Genlik Azaltma ve Faz Değişimleri Derk-Jan Dijk, & Co 2012 Yatmadan Önce Oda Işığına Maruz Kalma Melatonin Başlangıcını Bastırır ve İnsanlarda Melatonin Süresini Kısaltır Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011 Işığın İnsan Sirkadiyen Fizyolojisi Üzerine Etkisi Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009 insanlarda sirkadiyen faz geciktirmek için aralıklı parlak ışık darbeleri tek bir dizi etkinliği İçsel dönem ve ışık yoğunluğu melatonin ve insanlarda uyku arasındaki faz ilişkisini belirlemek Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009 Gece Çalışması Nda Uyku Zamanlaması ve Parlak Işık Maruziyetinin Dikkat Bozukluğu Üzerine Etkisi Nayantara Santhi & Co 2008 Sirkadiyen Kısa Dalga Boyu Işık Duyarlılığı, Pupillary, ve Dış Retina dan Yoksun İnsanlarda Görsel Farkındalık Farhan H. Zaidi & Co, 2007 Kısa dalga boyu ışık ile sıfırlama için insan sirkadiyen melatonin ritminin yüksek duyarlılık. Lockley SW & Co. 2003
sürüm geçmişi
- Sürüm N/A tarihinde gönderildi 2020-10-14
- AOD (Her zaman Dispaly'de) Samsung cihazlarda gösterildiğinde filtreyi duraklatma düzeltme (Ayarlar > Daha fazla > Filtre > Ortam ekranlarını filtreleme) etkinleştirilmesi gerekir - Sürüm N/A tarihinde gönderildi 2020-10-14
- Uygulamaya özel profiller - her uygulamada farklı filer ayarlayabilirsiniz, örneğin kitap okuyucunuzu gerçekten karanlık hale getirebilir veya tarayıcınızdaki beyaz sayfaları sıkıştıran gözlerden kurtulabilirsiniz - Sürüm N/A tarihinde gönderildi 2020-05-22
-Bazı cihazlarda yatay olarak gezinme çubuğunun düzgün filtrelenemediğini zedeleme
Program Detayları
- Kategori: Ana Sayfa & Hobi > Sağlık ve Beslenme
- Yayımcı: Urbandroid (Petr Nálevka)
- Lisans: Ücret -siz
- Fiyat: N/A
- Sürüm: Array
- Platform: android