Çapraz eğitim şeklinde kalmak ve fonksiyonel fitness inşa etmek için harika bir yoldur. Ağırlıklar, kardiyo ve kettlebells istihdam dengeli, çapraz eğitim egzersiz oluşturmak için Random Workout Generator kullanın. 6 aydır aynı bacak egzersizini mi yapıyorsun? Egzersiz planlama yardıma ihtiyacınız var ve kendi kişisel eğitmen yok? Random Workout Generator uygulaması ile kendi kilonuzu, kettlebell'inizi veya kardiyo egzersiz planınızı oluşturun! Nasıl ÇALıŞıR: - EGZERSIZ Türünü SEÇIN: Uygulamanıza kardiyo, ağırlık kaldırma veya kettlebell egzersizi isteyip istemediğinizi söyleyin. Alternatif olarak üç arasında rasgele bir seçim için "Sürpriz Beni" tıklayın. - DONANIMINIZI SEÇİn: Uygulamanıza egzersiz için hangi ekipmanı bulunabileceğinizi söyleyin (halterler, halterler, dip barlar, çene kadar çubuk, bacak pres makinesi vb.) - ZAMAN: Uygulamaya egzersiz için ne kadar zamanınız olduğunu söyleyin. - SELECT BODY PART: Ağırlık kaldırma egzersiz için, üst vücut, alt vücut ve tam vücut egzersiz arasında seçin. - EGZERSIZ Başına SELECT SETLERI: Ağırlık kaldırma egzersizleri için, her egzersizin tamamlanması gereken set sayısını ayarlayın. - START: Rasgele egzersiz jeneratörü saniyeiçinde özelleştirilmiş ve dengeli ağırlık eğitimi, kettlebell veya kardiyo rutin inşa edecektir. Özellik: - EGZERSIZ KAYDET: Adını ve daha sonra tekrar edebilirsiniz böylece tamamlamak her rasgele egzersiz kaydedin (kol egzersiz, bacak egzersiz, kürek, girya, kardiyo planı vb, - EGZERSIZ TRACKER / LOG: kullanılan ağırlığı günlük, temsilcileri elde ve hatta her egzersiz her egzersiz seti için yakılan kalori tahmini - 100 AĞIRLIK EXCERSISES: halter tezgah basın, halter tezgah basın, barbell squat, askeri basın, halter bukleler ve çok daha fazlası gibi tüm temelleri de dahil olmak üzere. - 69 Kol ve Üst Vücut Egzersizleri: 10 Pazı Egzersizleri, 11 Tricep Egzersizleri, 13 Pres hareketleri (Tezgah Presi gibi), 26 Omuz ve Trapez Egzersizleri, 9 Sırt Egzersizleri - Quadriceps ve Hamstrings için 12 Bacak Egzersizleri - Burkan Karın Çıtırtısı ve Alternatif Diz Asansörleri dahil 16 Temel Egzersiz - 11 KETTLEBELL EXCERSISES: kettlebell salıncaklar, yel değirmenleri, türk get-up ve daha fazlası dahil! - 9 KARDİYOLOJİ SEÇENEKLERİ: koşu, bisiklet, kürek ve daha fazla kardiyo eğitim almak - DENGELI EGZERSIZLER: bizim rasgele egzersiz üreten algoritma egzersizleri çapraz eğitim egzersiz en iyi şekilde böylece büyük üst ve alt vücut fonksiyonel hareketleri arasında eşit bir dağıtım ile dengeli olduğundan emin olur - SINİLE DE EGZERSIZLER EDIN: Silmek ve gitmek gibi egzersizleri ekleyin. - KENDİ EGZERSIZLER Oluşturun: adını, tipini (ağırlıkları, kardiyo, kettlebell), vücut parçası hedefli (göğüs, kollar, abs vb) ve gerekli ekipman belirtin. Neden? Tutarlılık fitness sürekli ilerleme yapmanın anahtarıdır. Amacınız kilo gevşek veya kas inşa etmek olsun, düzenli olarak spor salonunda iyi iş koyarak başarınız için çok önemlidir. Bu nedenle bu uygulama, her egzersizin her seti için elde edilen ağırlığı ve temsilcileri takip etmenizi ve bu nedenle tamamladığınız egzersizlerden herhangi birine geri dönmeniz ve bunları tekrar yapmanızın kolay olmasının nedenidir. Ama kabul edelim, çoğumuz kişisel bir antrenör göze alamaz ve hepimiz zaman zaman bir fitness rut olsun. Körü körüne sonunda ay boyunca bir dergide bulunan bir egzersiz rutin aşağıdaki tükenmişlik yol açabilir, devam eden platolar, ya da daha kötüsü, kas dengesizlikleri ve aşırı yaralanmalar. Bu uygulamada egzersiz rutin oluşturucu kas grupları (örneğin pazı vs triceps, hamstrings vs dörtlü) egzersiz yapmak zorunda zaman miktarı eşleşen bir şekilde dengeleme egzersizleri basit bir süreç dayanmaktadır. Ayrıca, uzmanlar sürekli kas büyümesi ve güç kazanımları için anahtar kas karışıklık (AKA çapraz eğitim) olduğunu belirttiler. Kaslarınızı tahmin tutun ve her egzersiz üst veya alt vücut egzersizleri çeşitli ile çok yönlü güç inşa.
sürüm geçmişi
- Sürüm N/A tarihinde gönderildi 2020-11-09
Dinlenme zamanlayıcısının ilk düğmeye basarak yeniden başlatıldığı hatayı düzeltin. - Sürüm N/A tarihinde gönderildi 2020-10-03
Küçük hata düzeltmeleri ve tasarım geliştirmeleri. - Sürüm N/A tarihinde gönderildi 2020-09-24
Küçük hata düzeltmeleri - Sürüm N/A tarihinde gönderildi 2019-07-25
Küçük hata düzeltmeleri ve güncelleştirmeleri - Sürüm N/A tarihinde gönderildi 2017-08-26
Kullanıcı şimdi kilo kaybetme ve kas kazanıyor arasında bir spektrum fitness hedefleri ayarlayabilir. Ağırlık, kettlebell ve kardiyo egzersiz göreceli sıklığı buna göre ayarlanır. Kullanıcı ayrıca, çalışmak için hatırlatılması gereken haftanın gün ve saatlerini de zamanlayabilir. Kullanıcı artık istenilen özel ölçümler de dahil olmak üzere ağırlık, bel, kalça vb. vücut ölçümlerini takip edebilir. Egzersiz istatistikleri bir özeti şimdi yanı sıra tüm ağırlık kaldırma egzersizleri için bir-rep maksimum dahildir. - Sürüm 1.2 tarihinde gönderildi 2016-10-10
Sürüm 1.0.1 - Yeni Kettlebell Egzersizleri birkaç küçük hata düzeltmeleri ile birlikte eklendi.,Sürüm 1.0.2 - Birkaç küçük hata düzeltmeleri.,Sürüm 1.1 - Taze, Yeni Bir Görünüm!, Sürüm 1.1.2 - Birkaç küçük hata düzeltmeleri.,Sürüm 1.1.3 - Küçük hata düzeltmeleri.,Sürüm 1.1.4 - Küçük güncellemeler,Sürüm 1.2 - Büyük UI Geliştirmeleri
Program Detayları
- Kategori: Ana Sayfa & Hobi > Sağlık ve Beslenme
- Yayımcı: Cook Applications - Workouts, Health and Utility
- Lisans: Ücret -siz
- Fiyat: N/A
- Sürüm: Array
- Platform: android