Tarafından Programlar Weightlifting Platform
-
Russian 3 Lifts Ücret -siz
Bu Rus 3 lifting programı 6 haftalık Rus squat programı türetilen 9 hafta içinde squat ve tezgah basın ve deadlift gücünü artırmak sağlar lifting. Tamamlanması çok zor olabilir. Kendi riskinle kullan.