Tarafından Programlar TDK

Punch sizin 1RM benchpress, squat ve deadlift, ve Rus powerlifting beyni Boris Sheiko eğitim rutin nasıl görüneceğini karar verelim. Popüler programın #29 (B1) ve #37 (B2) ile birlikte dört haftalık programların tümü olan #30

Punch sizin 1RM benchpress, squat ve deadlift, ve Rus powerlifting beyni Boris Sheiko eğitim rutin nasıl görüneceğini karar verelim.Bu profesyonel sürümde şu anda 8 program arasından seçim yapabilirsiniz: 29, 29v2, 30, 31