Tarafından Programlar Nanotick Analytics

- Mark Rippetoe kitap Başlangıç Gücü dayanmaktadır.- Kaldırmadan önce doğru şekilde ısındığınızdan emin olun.- Squats, Bench, Deadlift, Basın hesaplar ve Temizler- Taşınabilir! Hesap makinesini gittiğiniz her yere göt