Tezgah basın, deadlift, squat, ya da başka bir asansör bir rep max hesaplayın. Sadece bir rep max hesap makinesi ne kadar ağırlık kaldırdı, kaç kez kaldırdı ve bir rep max hesaplanacaktır. Bir Rep Max Hesap makinesi, yaptığınız asansör türü ne olursa olsun hemen hemen her halter egzersizi için doğru bir tekrar maksimum hesaplamaya sahip olacaktır. İzlemek istediğiniz benzersiz bir asansörvar mı? Özel asansörler oluşturun ve herhangi bir egzersiz için tek rep max izleyin. Grafiklerle zor kazanılan ilerlemenizin görselini elde edin. Denemeden önce bir rep max hesaplanması sizi güvende tutmaya yardımcı olabilir. Limitinizi bilmeden ağır bir sırt çömelmeye çalışmak kolayca yaralanmaya yol açabilir. Bu uygulama, ağır yüklerinizi denemeden önce size bir güç tahmini sağlar. Ayrıca ağırlık yüzdesi hızlı başvuru kılavuzu da dahil ettik. Bu uygulama powerlifters, olimpik halterciler ve CrossFitters için harika. Epley Formülü kullanılarak gerçekleştirilen tüm tek rep max hesaplamaları. Bir rep max hesaplamaların doğruluğu hesap makinesi kullanarak sporcunun ağırlık antrenman deneyimi ve kas kompozisyonuna bağlı olarak değişebilir. Bu hesap makinesi deneyimli mukavemet eğitmenler doğru tasarlanmıştır, ve sinir sistemi yüksek ağırlık stres işleyebilir çünkü bu hesap makinesi, ve daha az deneyime sahip olanlar gerçek bir rep maksimum çok daha düşük tür bulabilirsiniz. Sorumlu bir şekilde kaldırın. Ağır halter güvenlik için bir gözcü ile yapılmalıdır.
sürüm geçmişi
- Sürüm 2.4 tarihinde gönderildi 2014-12-30
Program Detayları
- Kategori: Ana Sayfa & Hobi > Sağlık ve Beslenme
- Yayımcı: Charles Vanderhoff
- Lisans: Ücret -siz
- Fiyat: N/A
- Sürüm: 2.4
- Platform: ios