Stresli, endişeli ya da odaklanmamış hissediyor musun? Uykuya dalmakta zorlanıyor musun? Basit bir tempolu nefes egzersizbirkaç dakika içinde size yardımcı olabilir. Kardia'nın nefesinizi sesler ve kürenin sakin hareketi ile yönlendirmesine izin verin. Vücudunuzun ve zihninizin rahatlave kalp atış hızınızın nefesinizle uyum içinde olduğunu hissedin. Bu güçlü ve basit egzersiz çocuklar da dahil olmak üzere herkes tarafından erişilebilir. Kullanır - Stres teneffüs - Sakin anksiyete saldırıları - Kardiyak uyum - Uyku yardımı: yavaş nefes odaklanarak uykusuzluk mücadele - Derin rahatlama - Meditasyon seansları ve sofroloji egzersizleri - Konsantrasyon iyileştirme Özellik - 5,5 ve 6 döngüleri /dak arasında solunum hızı, kardiyak tutarlılık için tempolu solunum adapte - Egzersiz süresi 1 dakika ile 1 saat arasındadır. - Yol gösterici sesler sayesinde ekrana bakmadan kullanılabilir On gün boyunca, ücretsiz olarak bu özel özellikleri deneyin: - Yüksek kaliteli rahatlatıcı ses setleri geniş seçim - Soluma-ekshalasyon oranı ayarı ile 1 ile 15 siklus/dak arasında solunum hızı - Hedef modu, oturum sırasında yavaşlamak veya solunum hızını hızlandırmak için izin verir - Teneffüs ve nefes alma sürelerinde 0,1s hassasiyeti olan gelişmiş mod Tek bir uygulama içi satın alma ile tüm bu özelliklerin kilidini açın. HRV, TEMPOLU SOLUNUM VE KARDİYAK UYUM Kardia ile tempolu nefes alma yoluyla kalp hızı değişkenliği (HRV) eğitimi uygulayabilirsiniz. Belirli bir hızda nefes alarak, yaklaşık 5.5 döngüleri / dak, HRV artar ve düzenli hale gelir. Bu durum kardiyak tutarlılık veya kardiyo-solunum uyumu olarak bilinir. Birçok bilimsel çalışmalar stres ve anksiyete düzeyi üzerinde yararlı etkileri olduğunu göstermiştir, kan basıncı, depresyon ve uyku. En iyi nefes alma hızı herkes için farklıdır. Kardia ile, çok hassas egzersiz frekansı ayarlayabilirsiniz, bu yüzden sadece en iyi sonuçları veren değeri bulmak için birkaç çalışır gerekir.
sürüm geçmişi
- Sürüm 1.1 tarihinde gönderildi 2015-07-01
Program Detayları
- Kategori: Ana Sayfa & Hobi > Sağlık ve Beslenme
- Yayımcı: Olivier Tache
- Lisans: Ücret -siz
- Fiyat: N/A
- Sürüm: 1.1
- Platform: ios