Şu anda İngilizce, Deutsche, Pусскиий, Français, Português ve Español adresinde bulunmaktadır. Yakında şu dillere dikkat edin: 正体字/繁体 #23383;ة, #31616 日 #21270;本語 #23383;, 한本어, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, ا #1604ا#1575;ل#1594#1577 #1577 #1610 #1576 #1585 #1593 #1604اا Smolov Jr ile sadece 3 hafta içinde 10-30 lbs (5-15 kg) tarafından squat, tezgah veya deadlift artırın. Ve / veya 100 £ / 45 kilogram üzerinde asansörler artırmak için 13 Haftalık Smolov meydan almak. Bu uygulama, 1-RM girişinize göre numaralarınızı hesaplar ve gitmeye bilirsiniz. Tüm günlük ve haftalık numaralar kullanım kolaylığı için otomatik olarak doldurulur. Diğer özellikler şunlardır: • 2 program arasından seçim yapabilirsiniz. Smolov veya Smolov Jr. • Kilo veya kilogram arasındaki ölçü biriminizi seçin. • Kolay Navigasyon. Sadece gün boyunca kaydırın veya hafta boyunca tıklayın. • Egzersize Genel Bakış'ı kullanarak 3 haftalık programınızı bir bakışta görüntüleyin. • Setinizi ve ilerlemenizi takip eden onay kutularını kullanarak içinde olduğunuz seti asla unutmayın. • Dinlenme sürelerinizi takip etmek için dahili kronometre. • Her setten sonra otomatik kullanıcı tanımlı dinlenme zamanlayıcısı • Metrik kullanıcılar için kısmi ağırlık girişi • Özel yuvarlama • Plaka hesap makinesi & REKLAM YOK! Eğer Smolov meydan tahammül edebilirsiniz, sadece 13 hafta içinde squat için 100 kilo veya 45 kilogram üzerinde ekleyebilirsiniz. En az 1 yıl eğitim almış yeni başlayanlar için önerilir. Smolov Jr Sergey Smolov tarafından geliştirilen popüler 13 haftalık Smolov Squat Programı türetilmiştir. Öncelikle squats için kullanılmasına rağmen, olabilir ve tezgah basın, omuz basın ve deadlift gücü önemli artışlar ile gibi diğer büyük asansörler için kullanılmıştır. Bu rutinler hakkında daha fazla bilgi için lütfen aşağıdaki adresi ziyaret edin: http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/ Yakın gelecekte Go HAM'ın aşağıdaki rutinlerine dikkat edin: • Go HAM - Başlangıç Gücü Hesaplama • Go HAM - Madcow 5x5 Hesap Makinesi • Go HAM - Stronglifts 5x5 Hesap Makinesi
sürüm geçmişi
- Sürüm N/A tarihinde gönderildi 2016-11-29
**GÜNCELLEMELER**,29 Kasım 2016,• Uygulama çalışırken ekranı açık tutan bir özellik eklendi.,10 Kasım 2016,• Smolov 13-Hafta,1 Kasım 2016'da sabit yüzde ve hesaplama hataları,• Özel yuvarlama ve plaka hesap makinesi artık her iki rutin için de eklendi,12 Eylül 2016,• Sabit düzen biçimlendirme sorunları.,• Metrik şimdi Slov jrlov için kısmi ağırlıkları görüntüleyen bir özellik eklendi.,• Metrik şimdi Slov'un kısmi ağırlıklarını görüntüler. - Sürüm N/A tarihinde gönderildi 2016-09-12
Sabit düzen biçimlendirme sorunları.,Metrik birimler şimdi Smolov Jr için kısmi ağırlıkları görüntüleyen.
Program Detayları
- Kategori: Ana Sayfa & Hobi > Sağlık ve Beslenme
- Yayımcı: Go HAM!
- Lisans: Ücretsiz Deneme
- Fiyat: $0.99
- Sürüm: Array
- Platform: android