The 8 Hour Diet 1.0
5 saniye içinde indirebilirsiniz.
Hakkı -nda The 8 Hour Diet
Hızlı kilo vermek için bu yeni ve orijinal seçim diyet söz konusu olduğunda 2016'nın hitlerinden biridir. Bu formül, David Zinczenko, revista Erkek Sağlığı editörü tarafından oluşturulan, süper basit, kolay, ucuz, çok etkili ve insanların ne isterlerse yemek sağlar. İnanabiliyor musun? Dikkat.
Nedir o? Yeme Bu şekilde bu vücudun optimal işleyişi için mükemmel bir alışkanlık olacağını gösterir "Oruç Teorisi" dayanmaktadır. Söz konusu diyet temelde günün ilk sekiz saatinde ne istediğinizi yiyor, uyandığınızdan itibaren saymaya başlıyor, kesin programı ne olursa olsun. Kalan 16 saat oruç (bunların yaklaşık yarısı biz onları uyku harcamak unutmayın). Sadece su içilmesine izin verilen oruç döneminde, vücut izin verilen saatlerde yemek yiyen yiyeceklerden enerji yiyerek metabolizmayı hızlandırır. Bu rejim ile Zinczenko tarafından belirtildiği gibi bir hafta içinde 4 kilo kadar kaybedebilirsiniz, kendinizi ne yemek seviyorum mahrum etmek gerek kalmadan.
Ipuç -ları Sekiz saatlik diyet ele alırken bazı önemli öneriler vardır. Not al. 1. Bu üç gün boyunca, bundan daha fazla, bir deneme bazında performans başlamak için tavsiye edilir. Eğer tüm hafta tamamlanana kadar bir seferde bir gün ekleyin hedefe ulaşmak gibi. 2. Sabah uyandığınızda ve bir şey yemeden önce, büyük bir bardak su içmek ve en az sekiz dakika boyunca koşu ya da yürüyüş gitmek önemlidir. Bu metabolizmayı aktive etmek için gereklidir. Buna ek olarak, daha önce diyet ler yaptıysanız, wáter'in sahip olduğu rolü bileceksiniz. Eğer yaklaşık sekiz bardak bir gün içerseniz, toksinler ve sıvıları ortadan kaldırmak için yardımcı olacaktır. 3. Sağlıklı ve dengeli bir diyet teşvik 8 günlük "Süper Gıdalar" (Yağ Yakıcı ve sağlıklı) almak için tavsiye edilir. - Yanık-yağ: protein (yumurta ve yağsız et), süt yağ ve şeker (hafif peynir ve yoğurt veya yağsız süt) ve tohum ve tahıl (mercimek, tahıl, fasulye, bezelye, vb) düşük. - Sağlıklı: meyve ve sebze. 4. Benim tavsiyem? Mümkün olduğunca, şeker, ekmek ve makarna gibi rafine karbonhidratlar önlemek için deneyin. Eğer gerçekten bunlardan bazılarını yemek gerekiyorsa, o zaman söz konusu gibi enerji gıdalar ile birleştirmek için deneyin. - Alkollü ve şekerli içecekler kesinlikle yasaktır.