RunCadence Mobile 1.0.2
5 saniye içinde indirebilirsiniz.
Hakkı -nda RunCadence Mobile
*iPhone 6 ve daha yeni kullanım için RunCadence çalışan topluluk gerçek zamanlı adım oranı bildirimi ve metronom ile çalışan adım oranı uygulamak yardımcı olmak için iki fizyoterapist tarafından geliştirilmiştir. Cadence dakika başına adım sayısını ifade eder (spm), ve koşucular iniş darbe şoku azaltmaya yardımcı olmak için kendi adım uzunluğunu azaltmak için yardımcı olmak için basit bir metriktir. Son birkaç yıl içinde, çalışmalar highligh yaygın çalışan ilgili yaralanmaları düzeltmek için cadence rolü ortaya çıkmıştır (RRI). Adım hızında yüzde beş gibi az bir artış, hız sabit tutarken, yüzde 20 diz düzeyinde şok emilimini azaltmak için gösterilmiştir. Ayrıca, tercih edilenin yüzde 10 üzerinde cadence artan daha geniş bir adım genişliği ve daha seviyeli ayak yerleştirme yol açar, hangi ne olursa olsun ayak grev desen koşucular için farklı faydalar göze alabilirsiniz. Koşunuzla daha fazla uyum sağlamak için RunCadence'ı kullanmaya başlayın. Hiçbir kısayolları veya çalışan kesmek var iken, cadence kullanarak yürüyüş yeniden eğitim sonraki en iyi şeydir. Koşucuları, benzersiz cadence'inizi belirlemek için LEARN kapsamında ki bir dakikalık temel testten geçmelerini öneririz. Tamamlandığında, bilimsel konsensüse dayalı anlamlı değerler olan +%5, +%7,5 ve tercih edilenin +%10 üzerinde cadence değerleri alırsınız. Bu değerler daha sonra eğitim sırasında hedef olarak kullanılabilir. Bir sonraki adımı atmanıza yardım edelim. Yasal Uyarı: Arka planda çalışan GPS'in sürekli kullanımı pil ömrünü önemli ölçüde azaltabilir. **iPhone 6 ve daha yeni kullanım için.