Posture Corrector - Exercises To Improve Posture 4.2.3
5 saniye içinde indirebilirsiniz.
Hakkı -nda Posture Corrector - Exercises To Improve Posture
Oturun ve uygun duruş ile standı ve fiziksel olarak 10 yıl genç ve 10 kilo daha hafif bakacağız. Psikolojik olarak, iyi duruş güven, duruş ve liderlik taşır. İyi duruş, kötü duruş, duruş sorunlarına neyin neden olduğu ve duruşunuzu nasıl düzelteceğiniz ve iyileştireceğiniz hakkında bilgi edinmek için Uygulamamızı kullanın. Genel sağlık için doğru duruş ne kadar önemlidir? Doğru duruş vücudunuzdaki her şeyi hizalar. Kemikler, kaslar, ligamentler ve tendonlar, düz oturun veya ayağa kalktığınızda en iyi şekilde çalışabilir. Organların iyi bir duruşla uygun yerlerini varsayıyor. Duruşunuzu geliştirmenin en iyi yolu, omurganıza ve leğen kemiğinize bağlanan karın ve bel kasları gibi çekirdeğinizi güçlendiren egzersizlere odaklanmaktır. Duruş, ayakta, otururken veya yatarken vücudunuzu yerçekimine karşı dik tuttuğunuz pozisyondur. İyi duruş, hareket veya ağırlık taşıyan faaliyetler sırasında kas ve ligamentleri destekleyen en az zorlanma yerleştirilir pozisyonlarda durmak, yürümek, oturup ve yalan vücudunuzun eğitim içerir. Uygun duruş: Kemiklerin ve eklemlerin doğru hizada kalmasını sağlar, böylece kaslar doğru şekilde kullanılır. Artritneden olabilir eklem yüzeylerinin anormal aşınma azaltmaya yardımcı olur. Birlikte omurga eklemleri tutan ligamentler üzerindeki stresi azaltır. Omurganın anormal pozisyonlarda sabit olmasını önler. Kaslar daha verimli kullanıldığından yorgunluğu önler, vücudun daha az enerji kullanmasına izin. Zorlanmayı veya aşırı kullanım sorunlarını önler. Sırt ağrısı ve kas ağrısı önler. İyi bir görünüme katkıda bulunur. Kötü duruşla yaşamak tehlikeli bir şey olabilir. Kötü hizalama sonucu kas ve bağ dengesizlikleri sorunların her türlü yol açabilir: Kronik sırt, boyun ve omuz ağrısı Ayak, diz, kalça ve sırt yaralanmaları Baş ağrısı Rijitlik Yorgunluk Kas atrofisi ve güçsüzlük Nefes almada güçlük Sindirim sorunları Sıkışma ve sinir sıkışması Siyatik Karpal tünel sendromu Ama bunu şimdi düzelteceğiz! Uygun duruş anlayarak, kendi postural sapmalar hakkında bilgi edinmek ve hangi düzeltici egzersizleri hizalama geliştirmek için en iyi çalışacağını belirlemek. Doğru hizalama ve iyi duruş ile, asansörler daha güçlü olacak, kaslarınızı daha verimli çalışacak, ağrı ve yaralanma önlemeye yardımcı olacak, ve bakmak ve çok daha iyi bir halt hissedeceksiniz Duruşunuzu nasıl düzelteceğinizi öğreten egzersizlerin çoğu kolay bir performans sergiler ve ekipman yolunda çok fazla şey gerektirmez. Bu evinizin gizlilik duruş geliştirmek için nasıl keşfedebilirsiniz ve çok para yatırım yapmadan anlamına gelir. Sağlık ve fitness yeni bir seviyeye ulaşmak için bu duruş egzersizleri bazı deneyin.