Marine Corps PT Calculator - USMC Physical Fitness

Hakkı -nda Marine Corps PT Calculator - USMC Physical Fitness

** USMC 2017 STANDARTLARıNA UYACAK ŞEKILDE TAMAMEN GÜNCELLENDI ** Marine PFT uygulaması, ABD Deniz Piyadeleri PFT, CFT ve BCA puanlarınızı hesaplamak, kaydetmek ve grafiklemek için hızlı ve kolay bir çözüme ihtiyaç duyan Denizciler içindir. Marine Corps Fitness Programı iki ana bileşeni vardır - Fiziksel Fitness Testi ve Deniz Piyadeleri Combat Fitness Testi (CFT). DENIZ PIYADELERI FIZIKSEL UYGUNLUK TESTI: PFT altı aylık bir değerlendirmedir. PFT üç olaydan oluşur: pull up, abdominal crunches, ve 3 mil koşmak. Tüm PFT etkinlikleri süresi 2 saati geçmemek üzere tek bir oturumda gerçekleştirilecektir. Deniz piyadelerinin bir olaydan diğerine hareketi, suyu kurtarmak, uzatmak ve içmek için yeterli zaman vermelidir. ÇEKME UPS: Bu olay zamanlanmış değil, puanınız bar bırakarak önce tamamlayabilirsiniz kaç pull-up tarafından belirlenir. KARıN CRUNCHES: Puanınız, 2 dakikalık zaman limitinde yapabileceğiniz crunches sayısına göre belirlenir. 3 MIL KOŞMAK Bu olay zamanlanır ve puanınız, koşuyu tamamlamanın ne kadar süreceği ile belirlenir. Altı aylık fitness testini geçmek için aşağıdaki grafikte gösterilen minimum kabul edilebilir performans gereksinimlerini gerçekleştirmeniz gerekir. Ayrıca, 3 sınıf fitness gereksinimlerini karşılamak için yeterli genel puan olması gerekir. VÜCUT KOMPOZISYONU Programı Deniz Piyadeleri Vücut Kompozisyon Programı sağlık ve performans tabanlı ve görünüme dayalı değildir. Deniz piyadeleri vücut ağırlığı ve vücut yağ maksimum sınırları aştığında bu standartları başarısız. Deniz Piyadeleri PFT gibi BCP altı ayda bir yapılır. MARINE CORPS COMBAT FITNESS TEST (CFT): CFT, deniz piyadelerini çağdaş savaş operasyonlarının fiziksel zorluklarına karşı hazır tutmayı amaçlamaktadır. Bireysel hazırlık bir zamanlanmış 880 metre sprint savaş elbisesi üniforma marines gerektiren ölçülecektir, iki dakika boyunca tekrar tekrar omuz yüksekliğinden bir 30 kiloluk mühimmat üstten kaldırmak, ve bir manevra-under-ateş olay gerçekleştirmek, hangi deniz piyadeleri boyutuna göre eşleştirilmiş ve savaş ile ilgili görevleri bir dizi gerçekleştirmek bir zamanlanmış 300 yarda mekik çalıştırmak. Her olay ayrı ayrı puanlandırılır ve zamanlanacaktır. Erkek ve dişi denizciler aynı görevleri yerine getirecek, ancak farklı ölçeklerde derecelendirilir.