Kim Kardashian: Fit In Your Jeans By Friday - Ultimate Butt Body Sculpt 1
5 saniye içinde indirebilirsiniz.
Hakkı -nda Kim Kardashian: Fit In Your Jeans By Friday - Ultimate Butt Body Sculpt
Kim Kardashian: Fit Your Jeans Cuma - Ultimate Butt Body Sculpt Hızlı tempolu egzersiz çömelme ve beş günden az bir süre içinde daha güzel bir arka hamle için formüle! Bu egzersiz izole ve koşullar popo tüm kas grupları, kalça, bacaklar, kollar ve orta kesim kalori 100s yakıcı iken. O aralıklı eğitim için vücudunuzun tanıttı anahtar görselleştirme teknikleri ile Kim rehberlik olarak eğitmen Jen Galardi ile ısınmak. Jen ayrıca uygun formu tüm egzersiz boyunca korunur sağlamak için bir No Cheat Check içerir. Kim'in ilk 15 dakikalık antrenmanı şu şekilde odaklanıyor: Squat, lunge ve dört serisi yanık başlatmak için Sonuçları yükseltmek için dönüş çömelmeleri, havai pres ve eğik ulaşır eklendi Adım dokunmatik dans bir dokunuş için adım atlama giriş Hamstring bukleler & plyometric atlar, sıkmak ve kas tutar O önümüzdeki 20 dakikalık egzersiz bir çentik kadar tekme olacak, uzanır bir dizi ile bitirmeden önce daha fazla hareket ve yükseklik ekleyerek. Jen bir sonraki seviyeye almaya hazır olanlar için gelişmiş bir seçenek gösterirken Kim, sizin kadar uzun süre onunla devam edecektir. No-bahane 5 dakika Bonus Butt Blast Tush Push izometrik kasılmalar birleştirir ve bel whittling crunches ile tutar. Sesi ve arka sıkın beş dakika için Patlama- ne daha iyi bir şekilde eğrileri gösteriş ve şeyler strut! Bu en sevdiğiniz kot bir gece önce mükemmel bir ayar. Bu büyük bir popo için büyük genler daha fazla sürer, ve bu egzersiz size muhteşem duygu olacak ve Cuma günü Jeans Fit sağlayacak Koyu saçlı güzellik Kim Kardashian onu hit E ilk havalandırma sonra beklenmedik bir yıldız oldu! reality serisi "Kardashians ile keeping up." Kim ölümcül hasta yetişkinler için son dileklerini verir ve son zamanlarda Burma ve Meme Kanseri Farkındalık siyasi durumu hakkında PSA's tamamlamış ve "Bir Cure kadar" bilezik bilinçlendirme ve salgın mücadele için fon artırarak HIV / AIDS ortadan kaldırmak için adanmış tanıttı bir Rüya Vakfı elçisi. Sürekli talep ve onu en iyi 24 / 7 bakmak gerekir biri olarak, Kim fitness onu günlük rutin düzenli bir parçası yapmaya kendini adamıştır.