Kardia - Deep Breathing Relaxation
5 saniye içinde indirebilirsiniz.
Hakkı -nda Kardia - Deep Breathing Relaxation
Stresli, endişeli ya da odaklanmamış hissediyor musun? Uykuya dalmakta zorlanıyor musun? Basit bir derin nefes egzersiz birkaç dakika içinde size yardımcı olabilir. Kardia'nın nefesinizi sesler ve kürenin düzgün hareketi ile yönlendirmesine izin verin. Vücudunuzun ve zihninizin rahatlave kalp atış hızınızın nefesinizle uyum içinde olduğunu hissedin. Bu güçlü ve basit egzersiz çocuklar da dahil olmak üzere herkes tarafından erişilebilir. İşte kullanıcılar ne diyor: "Çok iyi bir uygulama. Ve birkaçını test ettim. Tebrikler!" François "Nerede olursanız olun kardiyak tutarlılık pratik için çok yararlıdır. Kullanımı çok basit." Magali "Bana her gün yardımcı süper uygulama Özdemir Kullanır - Stres teneffüs - Sakin anksiyete saldırıları - Kardiyak uyum - Uyku yardımı: derin nefes odaklanarak uykusuzluk mücadele - Gevşeme - Meditasyon seansları ve sofroloji egzersizleri - Konsantrasyon iyileştirme Özellik - Kardiyak uyum ve derin solunum dahil olmak üzere çok çeşitli solunum exercices adapte 1 ve 15 döngüleri / dk arasında solunum hızı - Teneffüs/nefes alma oranı ayarı - Hedef modu: oturum sırasında otomatik olarak yavaşlamak veya nefes alma hızını hızlandırmak, sakinleşmenize, uykuya dalmanıza veya gitmeye hazırlanmanıza yardımcı olmak için - Gelişmiş mod: 0,1s hassasiyetle soluma ve nefes alma süreleri ayarlayın - Egzersiz süresi 1 dakika ile 1 saat arasındadır. - Yol gösterici sesler ve titreşimler sayesinde ekrana bakmadan kullanılabilir - Reklam yok On gün boyunca, ücretsiz olarak bu özel özellikleri deneyin: - Yüksek kaliteli rahatlatıcı sesler büyük seçim - Oturum sonu sesi - Renk ayarı - Görsel solunum ipuçları - Özelleştirilmiş titreşimler Tek bir uygulama içi satın alma ile tüm bu özelliklerin kilidini açın. HRV, tempolu solunum ve kardiyak tutarlılık Kardia ile tempolu nefes alma yoluyla kalp hızı değişkenliği (HRV) eğitimi uygulayabilirsiniz. Belirli bir hızda nefes alarak, yaklaşık 5.5 döngüleri / dak, HRV artar ve düzenli hale gelir. Bu durum kardiyak tutarlılık veya kardiyo-solunum uyumu olarak bilinir. Bilimsel çalışmalar stres ve anksiyete düzeyi, kan basıncı, depresyon ve uyku üzerinde yararlı etkileri olduğunu göstermiştir.