Hal Higdon's Marathon Novice 2 1.0.21

Hakkı -nda Hal Higdon's Marathon Novice 2

Hal Higdon en iyi bilinen çalışan yazar ve atlet ile eğitim ile ilk Maraton için hazır olun. Onun eğitim programları binlerce onların çalışan hedeflerine ulaşmak yardımcı oldu ve bu maraton uygulaması güvenle başlangıç çizgisine ulaşmak yardımcı olacaktır.

Hal Higdon'ın birçok başarısı şunlardır:

* En çok satan Maraton: Ultimate Eğitim Rehberi ve yeni bir roman, Maraton da dahil olmak üzere 35 kitap, Yazar * Tamamlanmış 111 maraton dört genel yanı sıra çok sayıda yaş grubu ilkler kazanan * Engelli koşusu için mevcut M40 ve M45 Amerikan kayıtlarını tutar * Amerika Round Runners Club kurucularından biridir * Runner's World dergisine diğer tüm yazarlardan daha uzun süre katkıda bulunmuştur

EĞITIM Planı Hakkında - ACEMI 2 Bu Acemi 2 Maraton Eğitim Programı ilk 26.2 millik yarış için hazırlamak isteyen başlangıç koşucular için hem de onları zaman aşırı talep yapmadan excel sağlayacak bir başarısız güvenli program ilgilenen deneyimli koşucular için tasarlanmıştır.

Acemi 2, bir süre koşanlar için tasarlanmıştır, hatta 10K veya yarı maraton bitmiş olabilir, ve maraton yukarı bir sonraki adımı sunar. Acemi 2 karşı Acemi 1 biraz daha fazla kilometre var, sadece yeterli hazırlık daha yüksek bir düzeyde garanti etmek için yarış günü gelir.

Bir maraton için tren başlamadan önce, temel bir fitness düzeyine sahip olması gerekir. Eğer 35 yaşın üzerinde iseniz, muhtemelen fiziksel bir muayene için doktorunuza görünmelisiniz, ama önemli bir sağlık sorunları varsayarak, en sağlıklı insanlar 26.2 millik bir yarış tamamlamak için kendilerini eğitebilirsiniz.

Eğitim planı haftada 3-4 kez 3 mil koşabilme yeteneğine sahip olduğunuzu varsayıyor. Bu zor görünüyorsa, ilk yarış için daha kısa bir mesafe düşünün. En çok satan Ease'i, haftada üç kez 3 mil koşmaya hazırlayacak olan 5K uygulamasında deneyebilirsiniz.

* Acemi 2 Eğitim Planı * On sekiz hafta uzunluğunda * Haftada dört gün çalıştırın * Haftada bir gün çapraz tren * Haftada iki gün dinlenin * Haftada üç düzenli koşu + her hafta bir uzun koşu * Uzun çalışır 6 ila 20 mil arasında değişir * Plan Maraton yarış günü ile sona erir

UYGULAMA ÖZELLİkLerİ * Cumartesi veya Pazar yarış günü ayarlayabilirsiniz * Hal Higdon'ın sesi koşularınız sırasında sizi cesaretlendirecektir * Mesafe ve hız otomatik gps yerleşik ile izlenen * Metrik birim desteği * Eğitim programı parmaklarınızın ucunda * Eğitim başlangıç tarihinizi yarış tarihine göre ayarlayın * Ana ekran eğitim ilerleme görsel bir göstergesi gösterir * Uygulamadan çıkmadan kendi müziğinizi seçin ve parçaları atlayın * Yarım nokta uyarısı, ne zaman geri dönmek için size bildiren * Egzersizlerinizi facebook ve Twitter'da uygulamanızdan paylaşın * Kilit Düğmeleri özelliği egzersiz sırasında yanlışlıkla düğme etkinleştirmesini önler * Mükemmel müşteri desteği * Günlük ekranı, çalışmanızı belgelemenizi sağlar * Bir harita üzerinde çalıştırmak bakın * Çalışmalarınızı doğrudan mobil cihazınızdan çevrimiçi TrainingPeaks yazılımı ile senkronize edin * Listede mesafe ve ortalama hızı görün * Liste görünümü, uygulamayla birlikte çalıştırdığınız kümülatif mesafeyi gösterir * Liste görünümü tüm egzersiz en hızlı mil gösterir * Günlük giriş ekranı daha büyük alanları ile daha kolay veri girişi sağlar * Koşu bandı çalışır için kolayca koşu bandı hızı girebilirsiniz ve mil başına dakika dönüştürülecektir (veya kilometre) hızı * Günlük girişinde egzersiz gününü değiştirebilirsiniz

Bu uygulama doğru konum bilgilerine ihtiyaç duyduğundan, bu uygulama GPS antenli bir cihaz gerektirir.