GG OCD Anxiety & Depression 3.0.8

Hakkı -nda GG OCD Anxiety & Depression

"En güvenilir OKB Uygulaması" (5 üzerinden 4,28 en yüksek güvenilirlik puanı) -Uluslararası OKB Vakfı OKB'YI YÖNETMEK MÜMKÜN Faydasız düşünceleri at. Yardımsever olanları kucaklayın. Kendi konuşmanızı tanımlamayı ve hızlı bir şekilde yanıt vermeyi öğrenin. Her gün eğitim ve başa çıkma ve zihinsel refahı geliştirmek. BILIM DESTEKLI Yeni bulgular GG OKB uygulamasında kullanılan temel mekanizmanın etkinliğini destekler. Araştırmamız bu bulguları destekler ve uygulamanın OKB semptomları ve uyumsuz inançlar üzerindeki olumlu etkisini gösterir. TCMB modellerine göre, negatif benlik konuşması – bireylerin benlik, başkaları ve dünya hakkında devam eden yorumları - düşük benlik saygısı, saplantılı ve uyumsuz düşünme gibi psikolojik zorlukları sürdürmektedir. OKB'MI NASIL RAHATLATIM? İnançlarımız önyargı potansiyeline sahiptir ve günlük durumlarla başa çıkma yeteneğimizi etkiler. Bu doğal önyargı dengeleme ve yararlı düşünme alışkanlıkları bina OKB inançlarını geliştirmek ve belirtileri azaltmak için gösterilmiştir. OKB, İnanÇLAR VE KENDİ KONUŞMASI İnançlar ve kendi kendine konuşma birbiriyle ilişkilidir. Bir kez biz sağlıklı ve daha adaptif kendini konuşma kucaklamak için öğrenmek, bizim inançları değiştirebilir ve bize daha esnek olmasına yardımcı olur. GG OKB NASIL ÇALIŞIYOR Uygulama aşağıdakiler için tasarlanmıştır: 1. Yardımcı olmayan düşünme bilincinizi artırın 2. Sizi yardımcı olmayan düşünceleri tanımlamak ve meydan okumak için eğitin. 3. Yararlı düşüncelere erişiminizi artırın. 4. Yukarıdaki süreçlerin otomatikliğini artırın. 5. Günlük ruh hali ve benlik saygısı artırmak sağlayın. BU UYGULAMA PSIKOLOJIK TERAPIYE BENZIYOR MU? Uygulama platformumuz bir terapi veya tedavi olarak kullanılmak üzere tasarlanmamıştır, ancak: 1. OKB TMB psikologları tarafından tamamlayıcı bir araç olarak kullanılmaktadır. 2. Tedavi sırasında veya sonrasında sağlıklı düşünmenin sürdürülmesine yardımcı olur. 3. Bu anksiyete belirtileri rahatlatmak için bulundu, endişeler, takıntılar ve daha fazlası. OKB VE DÜŞÜNCELER Uygulamada temel görev basittir - size düşünceler sunulacaktır. Düşünce olumsuz kendi kendine konuşma teşvik ederse - ekranda sürükleyerek atmak. Eğer düşünce yararlı düşünme teşvik, size doğru sürükleyerek kabul edin. Eğer yararlı düşünme bir alışkanlık yapmak gibi, bu süreç otomatik ve daha kolay olur. HER GÜN NE KADAR ANTRENMAN YAPMALıYıM? Mobil uygulamaların hızlı ve etkili bir şekilde öğrenmemizi ve eğitmemizi sağladığını düşünüyoruz. GG OCD kısa eğitim oturumlarında en etkili olacak şekilde tasarlanmıştır. Günde 3 seviyeyi tamamlamanız tavsiye edilir, bu da sadece 2-4 dakika sürer. DÜZEYLER VE YOLCULUKLAR Uygulamanın birçok konu ve temaları 40'tan fazla düzeye ayrılmıştır. Her düzeyde kendi kendine konuşan düşünceler bir havuz vardır. Düzeyi bitirmek için düşünceler bir dizi tamamlayın. Destekleyici kendi kendine konuşma öğrenmeyi daha da güçlendirmek için, tamamladığınız bazı seviyeler hızlı bir hafıza oyunu tarafından takip edilir. Konular şunlardır: benlik saygısı, değişim inancı, özeleştiri, olumsuz düşünme, başa çıkma, günah, zarar, karşılaştırma, mükemmeliyetçilik, duygular, sosyal korkular, bir nesne olarak kendini, tehlike ve tehdit, dünyanın güzelliğini görmek, terk etme korkusu, kontaminasyon korkusu ve daha fazlası. Öz değerlendirme aracımızla güveninizin ne kadar iyi ilerlediğini görmek için kendinizi de test edebilirsiniz. Bu uygulamayı kullanarak Eğitim, böylece düşük benlik saygısı koruyarak kısır düşünce döngüsünü kırmak için yardımcı daha adaptif öz-konuşma kademeli, sürekli öğrenme sağlar. PREMIUM İçERİk SATIN ALMAK ZORUNDA MIYIM? GG OCD mutlaka bir şey satın almak zorunda kalmadan sağlıklı kendi kendine konuşma yararları tadını çıkarabilirsiniz böylece tasarlanmıştır. Temelleri atdıktan sonra, premium içerik daha gelişmiş, belirli konuları keşfetmenizi ve tamamlayıcı modüllerin ve premium özelliklerin keyfini çıkarmanızı sağlar. GGTUDE UYGULAMALARı HAKKıNDA DAHA FAZLA BILGI EDININ Web sitemizi ziyaret edin: http://ggtude.com GGTUDE TARAFıNDAN DIĞER UYGULAMALAR GG Öz Bakım GG Vücut Görüntü Sıkıntı & Meşguliyet GG Güven & Benlik saygısı GG Depresyon