F45 Playoffs 1.1.10
5 saniye içinde indirebilirsiniz.
Hakkı -nda F45 Playoffs
F45 Playoff'ları dünyanın en yenilikçi ve zorlu yeni fitness testidir. Seçilen disiplinler şunlardır; hız, güç, çeviklik, dayanıklılık, hareketlilik ve güç. Dünyanın önde gelen fonksiyonel eğitim ağı f45 tarafından tasarlanmıştır.
THE TEST
Küresel fitness testi için kriter olacak bu yenilikçi test aşağıdaki egzersizleri içerir: Kürek, Bench Hops, TRX Push up + Diz Tuck, Lateral hops, Box Jump + Burpee, Chin Up, Squat + Basın, Rus Twist, Deadball Omuz Throw ve Sprint üzerinden + Yanal Hop
Puanlama
Bir yineleme/istasyonun değerini düşüren özel bir algortithm geliştirilmiştir. İstasyon içindeki her tekrar, o hareketin zorluk derecesine bağlı olarak farklı bir değere sahiptir. Örneğin, Bir Kutu Atlama + Burpee yanal atlama daha yineleme başına daha yüksek bir puan değeri elde