Couch to 5k & 10k 2.11.0

Hakkı -nda Couch to 5k & 10k

Bugün koşmaya başlamak ve forma girmek için iyi bir gün. Sadece 9 hafta içinde 5k & 10k Couch ile 5 km çalıştırmak mümkün olacak. İnanılmaz, değil mi? Couch to 5k & 10k prestijli fitness programı C25K (kanepe 5k) özellikle herkes o yıl (eğer hiç!) çalışmamış olmasına rağmen hedeflerine ulaşmak için tasarlanmıştır dayanmaktadır. Uygulama, çalışmanız ve yürümeniz gerektiğinde size adım adım yol gösterecektir. Haftada 3 egzersiz, her biri yaklaşık 30 dakika vardır. Program yavaş yavaş daha zorlu hale gelecektir. Vücudunuzun dayanıklılığı yavaş yavaş aralıklı eğitim yöntemi ile zaman içinde artacaktır. Daha fazlasına mı ihtiyacın var? Merak etmeyin… 5k eğitimini tamamladıysanız, tebrikler! Kanepe 5k & 10k de 5k 10k taşımak için kolay olacak bu yüzden aynı ilke koşmak / yürüyüş dayalı tam bir 10k eğitim içerir. Kanepeden yukarıya bir mazeretyok!

5k & 10k Couch ile keyfine varacaksınız: ✓ Basit ve sezgisel kullanıcı arayüzü. ✓ Yaralanmaları önlemek için nazik aralıklı program. ✓ Dayanıklılık ve sağlığınızı kademeli olarak geliştirin. ✓ Kalori yakıp kilo ver. ✓ Dış veya kapalı/koşu bandı eğitimi. ✓ Yeni başlayanlar ve amatörler için idealdir. ✓ Tam ve tamamen Ücret -siz Eğitim.

Kanepe 5k & 10k temel özellikleri: ● Bir ses koçu size ne zaman koşmanız, yürümeniz, ısınmanız veya soğumanız gerektiğini söyler. ● Uygulama içi müzik çalarla antrenman yaparken en sevdiğiniz müziği dinleyin veya en sevdiğiniz müziği kullanın (Spotify, Play Music, Radio...). ● Duraklatma ve atlama düğmeleri egzersizi duraklatabilir, ileri veya tekrar aralığı atlayabilir ve ısınma veya soğumayı atlayabilirsiniz. ● Bildirim çubuğundaki talimatlar, uygulama nın dışındayken sizi bilgilendirirken bilgilendirirken tutar. ● Gerçek zamanlı mesafeyi, ortalama hızı, hızı, yakılan kaloriyi ve eğitim süresini görüntüler. ● İnteraktif bir harita da rotanızı canlı izleme ve eğitim güzergahlarınızı günlüğe kaydedin. ● Antrenmanlarınızın istatistikleriyle otomatik olarak bir rapor kaydeder. ● İstatistikler şunlardır: rota, ruh haliniz, mesafeniz, süreniz, ortalama hızınız, maksimum hız, ortalama hız, yakılan kalori, min/max irtifa, tırmanış/iniş, yerel hava durumu, egzersiz anlık... ● İlerlemenizi Facebook ve Twitter'da paylaşın. ● Kapalı Mod, GPS sinyalini ve antrenmanların manuel girişini görmezden gelerek koşu bandı nda veya kapalı mekanlarda eğitim sağlar. ● Eğitim sırasında ekranı kapalı tutmanızı veya kapalı tutmanızı sağlar. ● Eğitim sırasında ekranı döndürme becerisi. Eğer bir bilezik ile tren bu özellikle yararlıdır. ● Yedekleme ve geri yükleme seçenekleri, cep telefonunuzu değiştirirseniz ilerlemenizi kaybetmenizi önler ● Bir yarı yolda duyuru eve geri dönmeye başlamak için size söyleyecektir. ● Her egzersiz planını önceden görselleştirin.

★ Couch to 5k & 10k çalışmaya başlamak için en iyi uygulamadır! ★

Reddi: App Senfoni bu uygulamanın kullanımından oluşabilecek herhangi bir zarar için herhangi bir şekilde sorumlu değildir. Egzersiz sırasında yola dikkat etmeyi unutmayın.