7min Full Workout 1.0.2
5 saniye içinde indirebilirsiniz.
Hakkı -nda 7min Full Workout
Bu uygulama size bir zamanlayıcı ve bir günlük sağlayarak bu 7 dakika tam egzersiz (12 exercices) gerçekleştirmek için yardımcı olur. 12 egzersizleri Bu rutin son fitness araştırma dayalı tam bir egzersiz, ve sadece 7 dakika sürer. (30sn 12 exercices, 10sec duraklamaları ile) Bu egzersiz Brett Klika & Chris Jordan tarafından tanımlanmıştır (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Burada her egzersiz için videoları görebilirsiniz: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 Sayın Ürdün diyor: "Egzersizler hızlı bir şekilde yapılmalıdır, her biri için 30 saniye izin, süre boyunca, yoğunluğu 1 ila 10 bir rahatsızlık ölçeğinde yaklaşık 8 hovers. Bu yedi dakika tek kelimeyle tatsız olmalı. İyi tarafı, yedi dakika sonra, bitti." **Özellikler** : - Ücretsiz, Basit ve lite - animasyonlu grafikler - süreyi ayarlayın - bir günlük yönetme - duraklatma/devam/sonraki/önceki exercice - Metinden konuşmaya kullanılabilir - rutin sırasında kilit ekranı zaman ayarı