Bilim tarafından inşa kas bina temelleri üzerine altı haftalık bir derstir. Sen kas ve iskelet anatomisi öğreneceksiniz, kas fonksiyonu, biyomekanik, yağsız kitle oluşturmak için en iyi egzersizleri, ve beslenme ve ek know-how kullanmak için her şeyi koymak için. Bilim tarafından inşa kas anatomisi, iskelet anatomisi, kas fonksiyonu ve egzersiz uygulaması altı vücut parçasına özgü video dersleri ile başlar. Programın birinci aşaması, sağlam bir eğitim üssü oluşturmanıza ve vücudunuzu daha ağır işlere hazırlamanıza yardımcı olmak için nispeten yüksek reps ve kısa dinlenme süreleri içerir. Bu aşamada kas ve bağ dokusu gücü inşa yardımcı olacaktır. Programın ikinci aşaması güç gelişimi üzerinde durulan. Tekrarları bırakarak, geri kalanı artırarak, ve gücü odaklanarak, sinir sistemi daha verimli yapabilirsiniz. Bunu yapmak sizi daha güçlü ve çok daha büyük yapacaktır. Bilim tarafından inşa da kardiyovasküler egzersiz için tavsiye içerir, bir uzman takviyesi planı, ve kas geliştirme beslenme için tam bir rehber! Built by Science hakkında daha fazla şey: • Etkili 6 haftalık fitness planı kas ve güç oluşturmanıza yardımcı olacak • Yeni başlayanlar ve deneyimli halterciler için uygundur • Günlük egzersiz, her vücut parçası için video eğitimi, bir beslenme rehberi ve ek tavsiye içerir & Beslenme rehberi örnek bir yemek planı ve makrobesin oranlarının açıklamasını içerir • Egzersizleriniz sırasında kendinizi güçlü hissetmenize ve fitness hedeflerinizi desteklemenize yardımcı olacak ek plan • Her kas grubunun nasıl çalıştığını ve bunları oluşturmak için en iyi asansörleri açıklayan eğitim videoları • Kısa bir video gösterimi izlemek için bir egzersize dokunun • Egzersiz izleme aracı, antrenmanların tamamlandığını, atlandığını ve yaklaşan • Ağırlık ve vücut yağ takibi ilerlemenizi görmenizi sağlar ve büyük motivasyon sağlar • Egzersiz hatırlatma bildirimleri sizi yolda tutmaya yardımcı olur
sürüm geçmişi
- Sürüm 2.0.7 tarihinde gönderildi 2017-11-29
Bu da dahil olmak üzere tüm fitness planı uygulamalarımız artık tüm access Bodybuilding.com bir parçası! Her plan günlük egzersiz, beslenme rehberlik ve çok daha fazlasını içerir. Fitness yolculuğunuz un bitmesin diye düşük abonelik fiyatına 45'in üzerinde plan almak için kaydolun! - Sürüm 1.3.45 tarihinde gönderildi 2016-09-20
Program Detayları
- Kategori: Ana Sayfa & Hobi > Sağlık ve Beslenme
- Yayımcı: Bodybuilding.com
- Lisans: Ücret -siz
- Fiyat: N/A
- Sürüm: 2.0.7
- Platform: android