Tek bir kriz yapmadan sadece altı hafta içinde sıkı bir mide alın. Örtbas etmeye hazır olun: Kadın Sağlığı için özel olarak oluşturulan bu egzersiz, yağ yakan kardiyoile tek tek kaslar yerine tüm çekirdeğinizi hedef alan hareketlerle birleştirir, böylece tonlama sırasında daha fazla yağ yakarsınız. Talimatlar Bu egzersiz haftada üç ardışık olmayan gün hamle yapın. Temel Egzersiz ile başlayın (sağda 1-4 hamle) kaslarınızı asal. Üç hafta sonra, Gelişmiş Egzersiz (5-8 hamle) mezun olmak için hazır olacak. Maksimum yağ yakma için, bir devre olarak egzersizleri gerçekleştirin: egzersizler arasında 30 saniye istirahat, gösterilen sırayla her hareket bir set yapın. Sonra bir dakika dinlendirin ve devreyi baştan tekrarlayın. Melt Your MiddleFollow bu aralıklı eğitim programı haftada üç kez çekirdek egzersiz sonra. Metabolizmanı hızlandıracak ve karın kaslarını saklayan yağı yakacak. Aralıklarla maksimum yoğunluklu çaba kısa patlamalar olduğunu ¢Â "Eğer bir konuşma devam edemez eğer doğru yapıyoruz ¢  "kolay tempolu kurtarma dönemleri ile ayrılmış. Avustralya'da yapılan bir çalışmada, 15 hafta boyunca haftada üç gün yüksek yoğunluklu aralıklı eğitim dışarı krank kadınlar daha düşük bir yoğunlukta zaman aynı süre için egzersiz olanlara göre önemli ölçüde daha fazla ağırlık düştü. Bu aralıklı egzersiz için, kolay bir 3-5 dakikalık ısınma ve bekleme dahil etmeyi unutmayın. Koşabilir, bisiklete binebilir veya seçtiğiniz kardiyo makinesini kullanabilirsiniz. Max Effort Easy Pace RepsWeek 1 dakika 2 dakika 5Hafta 2 1 dakika 90 saniye 6Hafta 3 1 dakika 1 dakika 8Hafta 4 1 dakika 1 dakika 10Hafta 5 75 saniye 1 dakika 10Hafta 6 90 saniye 1 dakika 10Umarım bu uygulamayı bilgilendirici hissedeceksiniz. lütfen değerli yemlerinizi geri verin. Anahtar Kelimeler: Düzleştirmek Your belly, Göbek yağ, Yanık Göbek yağ, Göbek Egzersiz, Karın egzersizleri, Trim Göbek, Yağ eritme Egzersiz.
sürüm geçmişi
- Sürüm 1.4 tarihinde gönderildi 2013-05-01
Çeşitli düzeltmeler ve güncelleştirmeler - Sürüm 1.4 tarihinde gönderildi 2013-05-01
Program Detayları
- Kategori: Ana Sayfa & Hobi > Diğer
- Yayımcı: mobileRiders
- Lisans: Ücret -siz
- Fiyat: N/A
- Sürüm: 1.4
- Platform: android