Rep Master CC 1.5
5 saniye içinde indirebilirsiniz.
Hakkı -nda Rep Master CC
Yani daha büyük kaslar mı istiyorsun? Daha da güçlenmek mi istiyorsun? Kesilmek mi, tonlamak mı yoksa yontulmak mı istiyorsun? Vücudunuzu arzu ettiğiniz şekle sokmanın tek yolu iyileşmektir. Kaldırdığınızdaki ağırlık miktarını artırın. Eğer belirli bir ağırlık vb gerçekleştirebilirsiniz temsilcilerinin sayısını artırmak Eğer geliştirmek yoksa, wonÜ¢  € ™daha güçlü, daha büyük, daha tonda ya da arasında bir şey olsun. Peki gerçekten iyileştiğini nasıl anlarsın? Bir günlük tutmak yardımcı olabilir (Ama bu bir Dergi değil!). Günlükte çeşitli egzersizler için yapılan ağırlıkları ve temsilcileri yazarsınız. Ne yazık ki, (ve istemeden) belirli bir egzersiz için gerçekleştirmek her set farklı yapılabilir. Ağırlığı geçen sefere göre daha hızlı (eşmerkezli faz) kaldırabilirsiniz. En yüksek daralmadaki ağırlığı, geçen seferkiyle aynı süre boyunca duraklatamayabilirsiniz. Ağırlığı (Eksantrik faz) düşürerek aynı süreyi tutamayabilirsiniz veya tekrarlar arasında dinlenme sürenizi değiştirebilirsiniz. "Rep Master CC" setlerinizin tutarlı olduğundan emin olmak ve iyileşip iyileşmediğinize dair herhangi bir şüpheyi ortadan kaldırarak sizi doğru yolda tutacaktır. Rep Master CC, her tekrar arasında sözleşme, duraklatma, uzatma ve dinlenme hızını tanımlamanızı sağlar. İstediğiniz zamanı ayarlayın, Rep Master CC yolda zamanlama tutacak ve sizin için tekrarları saymak. Gelişmeye başlayın! Rep Master CC ile şimdi daha iyi yebildiğinizden emin olmaya başlayın! Yapılan her tekrar için 2 hareket ve 2 potansiyel duraklama nız veya "holds". İlk hareket aşaması eşmerkezli (pazı kıvrımı yaparken olduğu gibi) veya Eksantrik (standart bir tezgah presi yaparken olduğu gibi) olabilir. bir duraklama veya bu pozisyonda ağırlık bir tutma, ikinci hareket aşaması takip ve son olarak başka bir tekrarbaşlamadan önce son duraklama izledi. Bu 4 aşamanın her biri belirli bir zaman öğesi dahil vardır. İlk hareket aşaması için 1 saniye sürebilir, ardından hiçbir tutma, ikinci hareket için 2 saniye, başka bir rep gerçekleştirmeden önce 1 saniye duraklama takip. Bu 4 değişkenin her biri değişebilir. Çoğu insan egzersiz tekrarlarını çok hızlı gerçekleştirir. Temsilcilerinizi gerçekleştirmek için olası bir iyi kılavuz hareket aşaması 1 için 2-4 saniye, ardından 1-3 saniyelik bir duraklama, ardından hareket aşaması 2 için 2-4 saniye, ardından başka bir temsilci başlatmadan önce 0-2 saniyelik bir duraklama olabilir. Tüm bu değişkenler, çalışmak istediğiniz gibi uyacak şekilde ayarlanabilir, ancak anahtar tutarlılık olmak. Rep Master CC tutarlı ve aynı zamanda temsilcileri takip edecektir. Şimdi gerçekten geliştirmeye başlayın ve gerçekten istediğiniz sonuçları alın! Ayrıca dahil bir One Rep Max Hesap Makinesi. Tezgah Pres ve Squats için 1-Rep Max (1 RM) hesaplayın!