DBT Self-help 1

Hakkı -nda DBT Self-help

DBT Kendi kendine yardım ezici duyguları yönetmenize, yıkıcı dürtüsel davranışları kırmanıza, ilişkilerde gezinmenize ve farkındalığı geliştirmenize yardımcı olan bir araçtır. Gerekli becerileri geliştirmenizi ve uygulamanızı sağlayacak mantık ve uygulama ipuçlarıyla tamamlanmış beceri tanımları içerir. Bu beceriler Diyalektik Davranış Terapisi beceri sınıflarında öğretilen ilke ve becerilere dayanmaktadır. Uygulama psikoterapi ile birlikte veya becerileri birçok durum ve ayarları içine uygulanabilir gibi tek başına bir kendi kendine yardım müdahalesi olarak kullanılabilir. Duygularve duygu odaklı dürtüsel davranışlarda zorluklar mı yaşıyorsunuz? Kişilerarası hedeflerinize ulaşırken olumlu ilişkileri sürdürmekte, yıkıcı ilişkileri sona erdirmekte veya öz saygınızı korumakta güçlük mü yaşıyorsunuz? Müdahaleci üzücü düşünceler ve ezici duygular birçok zorlukların merkezinde yer alıyor. DBT Kendi Kendine Yardım uygulamasının becerileri, sorunlarınızla başa çıkmanın daha etkili yollarını yönetmenize ve bulmanıza yardımcı olabilir. Eğer DBT terapi iseniz DBT Kendi Kendine Yardım uygulaması beceri edinimi ve beceri genelleme artırabilir, ve Kriz beceri listesi fonksiyonu son derece yararlı bulacaksınız. Uygulama, terapi bittikten ve hayatınızı kurmak için harekete geçtikten sonra becerilerinizi korumanıza yardımcı olabilir. Eğer bir DBT terapist iseniz uygulama koçluk ve müdahaleler için becerilere kolay erişim için yararlı bir kaynak olacaktır. Beceri listeleriözelliği telefon koçluğu daha etkili hale getirmek için bireysel müşteri kriz becerilerini izlemek için kullanılabilir. Diyalektik Davranış Terapisi Bilişsel Davranış Terapisi bilgelik ve farkındalık Ü¢  €  "diyalektik değişim ve kabul dengelemek için bilgelik ve etkinliği ile öğrenme ve bilişsel teori birleştirerek Bilişsel Davranış Terapisi üçüncü dalga aittir. DBT Borderline Kişilik Bozukluğu tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir, Binge yeme ve Madde Abus Bozukluğu Ü¢  €  " ezici duygular ve dürtüsel davranışlar yüksek miktarda tanılar. Uygulama size yardımcı olacaktır:* Düşüncelerin, duyguların, fizyolojinin ve davranışların birbirini nasıl etkilediği konusunda daha fazla anlayış kazanın;* Sağlıklı dengeli ilişkiler kurmak ve yönetmek ve iletişim araçlarını geliştirmek;* Dürtüsel davranmadan ezici duygularla başa çıkın;* Duyguları ve duyguları tanımlamak, yönetmek ve düzenlemek için etkili beceriler kullanın;* Hayatınızdaki olumlu duyguları artırmak için davranışı değiştirin;* Farkındalık düzeyinizi artırın ve farkındalığınızı ve konsantrasyonunuzu geliştirin. Özellikler:* Geçmiş ve yardım işlevi, notlar, haberler ve güncellemeler ile sezgisel navigasyon;* Zor ve kritik durumlarda hızlı erişim için kişiselleştirilmiş bir kriz beceri listesini uyarlama ve değiştirme seçeneği;* Kişisel olarak seçilmiş becerilerin kendi beceri listelerini oluşturun;* Öfkeyi yönetmek için önceden oluşturulmuş beceri listeleri, utanç, üzüntü ve korku;* Pratik ve kayıt becerileri için excercises, kaydetmek ve posta ile veri göndermek seçenekleri ile;* Uygulama aşağıdaki dilleri destekler:İngilizce, İsveççe.DBT Kendi Kendine yardım uygulaması profesyonel tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi için bir yedek olarak tasarlanmamıştır.