Bilim tarafından inşa kas bina temelleri üzerine altı haftalık bir derstir. Sen kas ve iskelet anatomisi öğreneceksiniz, kas fonksiyonu, biyomekanik, yağsız kitle oluşturmak için en iyi egzersizleri, ve beslenme ve ek know-how kullanmak için her şeyi koymak için. Bilim tarafından inşa kas anatomisi, iskelet anatomisi, kas fonksiyonu ve egzersiz uygulaması altı vücut parçasına özgü video dersleri ile başlar. Programın birinci aşaması, sağlam bir eğitim üssü oluşturmanıza ve vücudunuzu daha ağır işlere hazırlamanıza yardımcı olmak için nispeten yüksek reps ve kısa dinlenme süreleri içerir. Bu aşamada kas ve bağ dokusu gücü inşa yardımcı olacaktır. Programın ikinci aşaması güç gelişimi üzerinde durulan. Tekrarları bırakarak, geri kalanı artırarak, ve gücü odaklanarak, sinir sistemi daha verimli yapabilirsiniz. Bunu yapmak sizi daha güçlü ve çok daha büyük yapacaktır. Bilim tarafından inşa da kardiyovasküler egzersiz için tavsiye içerir, bir uzman takviyesi planı, ve kas geliştirme beslenme için tam bir rehber! Built by Science hakkında daha fazla şey: Eğer kas ve güç inşa yardımcı olacak Etkili 6 haftalık fitness planı Acemi ve deneyimli kaldırıcılar için uygundur Günlük egzersiz, her vücut parçası için video talimat, bir beslenme rehberi ve ek tavsiye içerir Beslenme rehberi örnek bir yemek planı ve makrobesin oranlarının açıklamasını içerir Egzersiz leriniz sırasında kendinizi güçlü hissetmenize ve fitness hedeflerinizi desteklemenize yardımcı olacak ek plan Her kas grubunun nasıl çalıştığını ve bunları oluşturmak için en iyi asansörleri açıklayan eğitim videoları Kısa bir video gösterimi izlemek için bir alıştırmaya dokunun Egzersiz izleme aracı, antrenmanların tamamlandığını, atlandığını ve yaklaşan Ağırlık ve vücut yağ izleme ilerleme nizi görmenizi sağlar ve büyük motivasyon sağlar Egzersiz anımsatıcı bildirimleri sizi yolda tutmaya yardımcı olur Vücudun bir sanat eseri. Yaratmak senin. Bilim tarafından inşa böylece en iyi kendini inşa edebilirsiniz zihin ve kas koşum size öğretecektir!
sürüm geçmişi
- Sürüm 1.5.0 tarihinde gönderildi 2016-09-23
Program Detayları
- Kategori: Ana Sayfa & Hobi > Sağlık ve Beslenme
- Yayımcı: Bodybuilding.com
- Lisans: Ücret -siz
- Fiyat: N/A
- Sürüm: 1.5.0
- Platform: ios